「舞綢」與空中瑜伽皆運用掛布進行動作，差別在於舞綢採用單一吊點，並搭配專用旋轉器，使掛布在空中能隨之旋轉。
課程結合音樂、舞蹈與空中技巧，串連出一段段優雅的動作。
相較於空中瑜伽，舞綢更需要良好的上肢與核心肌力，並強調身體協調性與穩定度。

在每堂課的練習中，學員不僅能逐步增強體能，也能與掛布建立默契，享受在空中自由舞動的樂趣。透過懸吊動作，不僅鍛鍊全身肌肉，還能有效紓壓，提升身心靈平衡。

※ 舞綢入門班建議條件：建議具備至少10堂空中瑜伽課程經驗者參加。

• 改善身體柔軟度與協調性
• 熟悉單點後抗暈佳
• 幫助鍛鍊身體的核心肌群
• 更能展現個人特質與魅力
• 輔助做到地面難度較高的動作
• 鍛鍊肢體線條美感
• 減壓放鬆身心
• 提升專注力與訓練膽量