B類課程介紹｜雕塑瑜珈
本課程以「正位瑜珈系統」為核心，在精確的身體排列中進行體式練習，透過呼吸與靜止停留，深入肌肉與筋膜層次，幫助學員建立正確身體覺知與動作控制。
課程特色
強化核心肌群
增加腿部力量與身體扭轉能力
改善體態與長期姿勢不良所造成的疲勞與不適
特別適合久坐上班族、家務勞動者、扁平足或高足弓族群
我們也會搭配輔具「瑜珈繩」輔助練習，幫助學員更接近動作完成式，減少代償與錯誤使用肌群。
這不只是雕塑身體線條的課程，更是一場找回身體平衡、矯正體態的修復練習。同步使用輔具「瑜珈繩」讓同學可以較接近動作的完成式。
課程優點
- 矯正錯誤的姿勢與改善體態
- 課程結束，回歸生活後有意識的調整感受潛移墨化的改變
- 喚醒身心覺知
- 建立身心與呼吸的連結
- 睡眠質量提升
