空瑜又被稱為反重力瑜珈，是一項結合傳統瑜珈與空中動作的訓練方式。 課程中運用懸掛在空中的絲質掛布，進行各式瑜珈體位法與花式變化，讓練習者在離地約70～80公分的高度，彷彿在空中飛翔般完成動作，創造獨特而自由的運動體驗。 由於掛布本身柔軟無支撐，學員需透過背部發力、核心肌群與手臂發力來穩定身體，因此能有效提升：核心力量與上肢肌力、身體協調性與柔軟度、平衡感與專注力。 空中瑜珈除了體能鍛鍊，也強調呼吸與意識的連結，在空中穩定地呼吸與延展，幫助釋放壓力、放鬆身心。
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