A類課程介紹｜空中瑜珈
七歲以上即可報名
空瑜又被稱為反重力瑜珈，是一項結合傳統瑜珈與空中動作的訓練方式。
課程中運用懸掛在空中的絲質掛布，進行各式瑜珈體位法與花式變化，讓練習者在離地約70～80公分的高度，彷彿在空中飛翔般完成動作，創造獨特而自由的運動體驗。
由於掛布本身柔軟無支撐，學員需透過背部發力、核心肌群與手臂發力來穩定身體，因此能有效提升：核心力量與上肢肌力、身體協調性與柔軟度、平衡感與專注力。
空中瑜珈除了體能鍛鍊，也強調呼吸與意識的連結，在空中穩定地呼吸與延展，幫助釋放壓力、放鬆身心。
課程優點
- 釋放脊椎壓力
- 增強核心肌群
- 改善身體柔軟度與協調性
- 減壓放鬆身心
- 輔助做到地面難度較高的動作
- 加速消除水腫
- 提升心靈層次
- 提升專注力與訓練膽量
