不同於較為激烈的健身運動，核心瑜珈以溫和而有效的方式訓練身體肌力，從背部、腹部延伸至骨盆核心區域。

透過一連串如下犬式、平板式等動作，喚醒深層肌肉，並搭配鼻吸、口吐的固定調息法，讓身體與心靈同步活化，有效提升肌耐力與燃脂效率。

結束時，會有大量流汗後的舒暢感，身體輕盈、心情放鬆！

① 鍛鍊核心肌群
剷除小腹、多餘贅肉，打造緊實腹部線條。

② 強化後背力量
改善姿勢，減緩常見的腰痠背痛困擾。

③ 雕塑體態曲線
讓整體視覺更加輕盈，塑造優雅體態。

④ 打造天然塑身衣
深、淺層腹肌交織如同一圈穩固的護甲，有效控制腹壓、改善便秘、幫助飲食控制。

⑤ 運動表現再升級
核心穩定度提升，招喚更多肌肉纖維，讓動作更靈活有力、強度更高！