雕塑瑜珈(每堂課60分鐘)
B類課程介紹｜雕塑瑜珈 本課程以「正位瑜珈系統」為核心，在精確的身體排列中進行體式練習，透過呼吸與靜止停留，深入肌肉與筋膜層次，幫助學員建立正確身體覺知與動作控制。 課程特色 強化核心肌群 增加腿部力...

核心瑜珈(每堂課60分鐘)
【核心瑜珈 Core Yoga】 不同於較為激烈的健身運動，核心瑜珈以溫和而有效的方式訓練身體肌力，從背部、腹部延伸至骨盆核心區域。 透過一連串如下犬式、平板式等動作，喚醒深層肌肉，並搭配鼻吸、口吐的固定調息法，讓...